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Escritor y Mtro. Jos Juan Mellado Sierra

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Como calcular tu peso

Por: Escritor y Mtro. José Juan | Publicado: 25/02/2011 15:27 |




Como calcular el peso de una persona

Para quienes tienen un régimen de dieta es difcil mantener su peso y no caer en la tentacin de las fiestas decembrinas por ello hoy te ensearemos a como calcular tu peso ideal si ves que estas pasada de peso por muchos kilos no te aflijas porque si se puede bajar de peso con solo tener mucha determinacin y ganas no importa el da en que empieces y con un poco de ejercicio veras que los resultados se darn cada semana cuando vayas a la bascula.  

I.- Para los nios

Frmulas para calcular el peso en los nios Estas frmulas sirven para que de una manera rpida y aproximada, se pueda calcular el peso de los nios y nias y recuerden que lo mejor siempre van a ser las tablas de peso y talla para la edad y lo realmente importante es su comportamiento en el tiempo.

Recién nacido: 2500 - 3750 gr.

3 a 12 meses: (Edad [meses] + 9) /2

2 a 6 aos: (Edad [aos] x 2) + 8,5

7 a 15 aos (Edad [aos] x 3) + 3

Recordar que:-  

a).- Un nio duplica el peso del nacimiento a los 4-5 meses.

b).- Triplica el peso del nacimiento al ao.

c).- Cuadriplica el peso del nacimiento a los 2 aos.

d).- A los 8 aos tiene la mitad aproximada del peso de adulto.

II.- Para las mujeres

Para calcular el peso ideal en mujeres lo que vas a hacer es lo siguiente:- Se multiplica su estatura en metros por la misma cantidad y luego por 21.5

Te damos un ejemplo:- Si mides 1.59 multiplicas por 1.59 dando como resultado = 2.5281 1.59 x 1.59 = 2.5281 Ahora multiplica ese resultado que es 2.5281 por 21.5 = 54.354 o sea 2.5281 x 21.5 = 54.354 Resumiendo tu peso ideal seria 54 kilos con 354 gramos.

Para calcular el peso ideal en hombres es de la siguiente manera: multiplica su estatura (en metros) por la misma cantidad y luego por 23.

III.- Para los hombres

Aqu un ejemplo. Si es un hombre que mide 1.70 multiplicaremos por 1.70 = 2.89 1.70 x 1.70 = 2.89 Ahora ese resultado lo multiplicaremos x 23 2.89 x 23 =66.47 Peso ideal ser 66.47

IV.- Caloras

Para saber cuantas caloras debemos consumir por da aqu una tabla para bajar de peso o mantenerte en el peso actual y no subir, o si quisieras subir de peso. Debes multiplicar: 25 caloras por lo que usted debera pesar, si lo que quieres es bajar de peso

30 caloras por lo que usted debe pesar, si quiere mantener su peso. 35 caloras por lo que usted debera pesar, si lo que quiere es aumentar de peso.

V.- Mantente saludable

Haz ejercicio en forma diaria o camina por lo menos de 15 a 30 min, para mantenerte saludable y llevar una vida feliz.

VI.- Alimentacin

Trata de comer menos grasa, come pescado, frutas y verduras y vive saludablemente  .

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